Голосовой аппарат — это не только голосовые складки, издающие основной звук. Это состояние бронхов и легких, эндокринной и нервной систем во взаимодействии с другими органами, системами организма, в том числе осуществляющими акустическую обработку основного ларингеального звука: это отделы глотки, полости носа, придаточных пазух, полость рта. В течение всей жизни голосовой аппарат находится под контролем центральной нервной системы и влиянием желез внутренней секреции.

«Голос, как зеркало, отражает состояние здоровья и настроения».

Расстройства голосовой функции объединены под названием «дисфония». Распространенность заболеваний голосового аппарата значительна, особенно заболеваемость раком гортани. Ежегодно в нашей стране появляется более 8 тысяч вновь заболевших этим недугом, а возраст заболевших все моложе и моложе. Одна из основных причин этих тяжелых заболеваний — курение. Среди учащихся учебных заведений начального профессионального образования (15-17 лет) курят 78,3% мальчиков и 65,4% девочек. Курят беременные женщины, а расплачиваются младенцы! Кроме этого негативно влияет громкая разговорная речь и длительные монологи при использовании мобильных телефонов в шуме улицы, транспорта. Плюс дискусии на повышенных тонах, сопровождающиеся употреблением различных алкогольных напитков.
Чтобы сохранить голос звучным, здоровым необходимо помнить и выполнять голосовые правила, которые помогут Вам при начальных нарушениях голоса, связанных с напряжением, голосовой нагрузкой, кратковременным воспалением.

Голосовые правила просты и доступны каждому:

• Говорить меньше, мягко и спокойно
• По телефону говорить только при необходимости и коротко.
• Во время речи следить, чтобы не было мышечного напряжения гортани.
• Исключить громкие радостные возгласы, форсированный шёпот, восклицания, громкий смех. В этот период можно пользоваться жестами.
• Следует говорить только тогда, когда остальные молчат, и говорить с собеседником только на близком расстоянии.
• Нельзя говорить при езде в транспорте, в шумной обстановке.
• Во время простудных заболеваний необходим режим снижения речевой активности, а при ухудшении качества голоса — режим молчания.

Однако лица, для которых звучность голоса профессионально значима, должны обязательно знать, что:

• Соблюдение гигиенических норм голосовой нагрузки — не более 3-х часов без перерыва.
• После трех часов работы обязательно должен быть перерыв не менее часа для восстановления мышечной активности голосовых складок.
• Следует избегать длительных телефонных разговоров (20 минут телефонного общения равнозначно часу голосовой нагрузки).
• Регулярно посещать врача ЛОР-фониатра, как при выборе речевой профессии, так и периодически, особенно при неравномерной речевой нагрузке, даже при незначительных нарушениях голоса.
• Отсутствие ориентации в выборе навыков правильного фонационного дыхания может быть одной из причин проявлений голосового дискомфорта.
• Следует помнить, что только бережное отношение к своему голосовому аппарату, слуху, систематические занятия по выработке навыков правильного голосообразования, голосоповедения, расширению динамического рабочего диапазона, позволяет сохранить комфортную звучность голоса.

Необходимую информацию можно получить на консультации врача ЛОР-фониатра, логопеда-фонопеда в краевом сурдофоноцентре по направлению ЛОР-врача поликлиники.
Своевременное обращение в краевой центр сурдологии, слухопротезирования и фониатрии на прием к врачу фониатру, фонопеду при наличии оформленного медицинского страхового полиса, паспорта поможет Вам сохранить звучность Вашего индивидуального голоса и долголетнюю голосовую пригодность при выполнении голосо-речевых профессий.

По материалам ГБУЗ СК «Ставропольский
краевой центр медицинской профилактики»