Это нужно знать!
О самых распространенных вредных привычках и о последствиях, к которым они могут привести
Часть 1

Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторить какое-то действие многократно, изо дня в день. Иногда мы сознательно себя заставляем привыкнуть к определенным действиям, а иногда приобретаем их, не задумываясь, под влиянием каких-то факторов. Так и формируются либо полезные, либо вредные привычки. Вредные привычки негативно влияют на организм человека, вызывают зависимость и приводят к тяжелым заболеваниям, инвалидности, а иногда и к смерти.

К таким нежелательным привычкам можно отнести:

• курение
• алкоголизм
• наркомания
• игровая зависимость
• шопингомания (шопоголизм) - «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания
• переедание
• телевизионная зависимость
• интернет-зависимость
• ковыряние кожи
• щелкание суставами.

По данным официальной статистики за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается.
Правда, в последнее время наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует в большей степени агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности - лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
Что получает курящий человек? Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи, желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта, - и это не просто косметический дефект. Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными, происходит гниение органов желудочно-кишечного тракта, повышается риск возникновения язвы желудка. Нарушается кислородный обмен в организме, и, как следствие, затрудняется очистка крови. Значительно увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также онкологических заболеваний.
Проблема алкоголя также чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.
Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние. Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет.
Помимо того, что он губит самого человека, спиртное также ставит под угрозу безопасность окружающих. Итог злоупотребления алкоголем: преступления и несчастные случаи — бытовые и производственные травмы.