Это нужно знать!

Прямо посредине живота под кожей проходит так называемая белая линия. Иногда ее целостность нарушается и возникает неприятное заболевание – грыжа.
Грыжей называют выпячивание органов брюшной полости через разошедшиеся участки белой линии, состоящей из коллагеновых волокон. Иногда в образовавшуюся щель между волокнами попадает только сальник – жировая оболочка, выстилающая брюшную полость кишечника. В любом случае – грыжа болезненна. Лечить ее надо вовремя.

Если при нагрузках, особенно при подъеме тяжестей, у вас возникают боли в животе, есть вероятность образования грыжи. Положите ладонь на среднюю линию живота и покашляйте. Грыжа ощущается как выпячивание размером с горошину или больше. Она может располагаться на уровне пупка, выше или ниже. Бывает сразу несколько грыж, одна над другой. Чтобы уточнить диагноз, обратитесь к врачу.
Устранить грыжу можно только хирургическим путем. Во время операции ткани белой линии сшивают или накладывают на них специальную армирующую сетку. Гимнастика, диеты, компрессы и прочие методы народной медицины не устраняют грыжу, а лишь облегчают симптомы. Но иногда они могут и навредить.
Категорически запрещено пытаться вправить грыжу самостоятельно! Ношение бандажа также не лечит грыжу, хотя не дает ей увеличиваться. Но если его носить долго, брюшная стенка расслабляется и нередко появляются новые грыжи.
При наличии грыжи исключите любые нагрузки, особенно поднятие тяжестей.
Профилактика – наше всё! Иногда слабость соединительной ткани передается по наследству. Риск "получить" грыжу больше, если ваши родители страдали от нее. Но даже в таком случае меры профилактики помогают предотвратить болезнь.
Старайтесь сохранять нормальный вес, не переедайте: полнота приводит к ослаблению связок брюшной стенки, а образующийся внутри жир растягивает ее волокна.
Нужно увеличивать потребление овощных салатов и рыбы, что поможет укрепить живот. А вот от потребления колбас и кондитерских изделий лучше совсем отказаться.
Тренируйте мышцы живота, но не перенапрягайте их. Выполняйте упражнения на пресс медленно, контролируя напряжение стенки живота с помощью ладони. Отлично помогают укрепить брюшные мышцы подтягивания, скручивания, ходьба на месте с высоким подъемом ног.
Массажные процедуры тоже отлично предупреждают развитие грыжевых процессов.
Женщинам во время беременности рекомендуется носить бандаж. В это время риск образования грыжи повышен.
Поднимайте тяжести правильно – с полусогнутыми коленями и прямой спиной. Не пытайтесь в одиночку поднимать или сдвигать слишком тяжелые предметы.
Берегите себя и своих близких!
Мы желаем вам всем крепкого здоровья!