Загар – это разновидность повреждения кожи, при котором кожа утолщается, защищаясь от лучей, и быстрее старится. При повторном облучении клетки кожи становятся недолговечными и дегенерируют. Даже в пасмурный день, когда вы находитесь на улице или едете в машине, вы подвергаетесь воздействию вредных ультрафиолетовых лучей солнца, так как они могут пройти через окна, легкую одежду и лобовое стекло вашего автомобиля.

При злоупотреблении солнечными лучами происходит перегревание организма и на коже появляются ожоги. Обычно спустя 4-8 ч после облучения на коже появляются краснота и припухлость, в тяжелых случаях -  пузыри и стойкое покраснение. Сопровождают их резкая болезненность и чувство жжения, а токсические вещества, образующиеся при распаде клеток кожи, оказывают негативное влияние на весь организм, вызывая головную боль, недомогание, снижение работоспособности. Ещё одна ответная реакция кожи – родинки и пигментные пятна, загар перестает быть равномерным.

Способность кожи защищаться от агрессивного воздействия солнца зависит от фототипа кожи. Высокий фототип у людей со смуглой кожей, низкий – у светловолосых людей со светлой кожей.

Степень повреждения кожи зависит от нескольких факторов:

- частоты солнечных ожогов, начиная с детства;

- загрязнения окружающей среды, которое усиливает действие лучей;

- чрезмерного пребывания на солнце.

Чтобы не испортить свой отдых, необходимо следовать следующим рекомендациям:

- избегать пребывания на солнце между 11 и 16 часами;

- носить солнцезащитные очки и головной убор;

- регулярно пить воду в течение дня;

- загорать постепенно: в первый день нужно находиться под прямыми солнечными лучами не более 10-15 минут, с каждым днём можно увеличивать время пребывания на солнце ещё на 5 – 10 минут;

- помнить, что облака могут пропускать до 80% ультрафиолетовых лучей, а ветер ложно уменьшает ощущение жары.

- необходимо помнить, что солнечные лучи способны отражаться от воды и снега. В результате риск получить солнечный ожог повышается.

Последние исследования доказали, что никакие лекарства, никакие средства ухода, никакое питание не может исправить нанесенный ущерб здоровью. Поэтому единственное решение – сохранять его в течение всей нашей жизни.

По материалам ГБУЗ СК «Ставропольский краевой

центр медицинской профилактики»