Здоровый стиль жизни – эффективный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, мозговых сосудистых нарушений и инсульта.

Наиболее опасные факторы риска:

1. Повышенный уровень в крови холестерина (ХС) за счет увеличения «плохого» ХС (в анализах он обозначается как ХС ЛПНП и ХС ЛПОНП) и снижению «хорошего» ХС ЛПВП. «Плохой» ХС способствует формированию атеросклеротических бляшек, откладывает холестерин в тканях. «Хороший» ХС задерживает рост атеросклеротических бляшек, удаляет ХС из других липопротеинов.
2. Повышенный уровень артериального давления (АД).
3. Курение.

Правильное питание – неотъемлемая часть здорового стиля жизни наряду с достаточной физической активностью, отказом от курения. Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля ХС крови и снижению АД, оно является соратником и помощником их лекарственного лечения.

Цели такой комплексной профилактики – поддерживать уровень ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом, поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм. рт. ст.

Верни чистоту сосудам!